Za vse ballerje
Hej Baller, veš, da Baller ni samo oseba, ki igra košarko. Kdo je Baller? Spletni slovar (Urban dictionary) pravi, da je Baller tisti: ki je začel iz nič in prišel na vrh - started from the bottom now we're here! oseba s swagom (kdor je to napisal, ga sigurno nima...)...
7. VIŠJE, HITREJE, MOČNEJE
Najpogostejše vprašanje, ki ga dobimo kondicijski trenerji: Kaj moram delati, da bom skočil višje? V povezavi s tem slišim naslednje izjave: Veš, delam na eksplozivnosti, zato "ne delam fitnesa". Rok dober program, ampak jaz bi potreboval samo nekaj vaj za odriv. Ali...
6. Gibljivost za košarkarje
Danes je na vrsti gibljivost! Koliko moram biti gibljiv? Kdaj se je potrebno raztezati? Statičen ali dinamičen stretching? Najprej na hitro terminologija, da bomo vedeli o čem govorimo: Gibljivost (mišic) pomeni sposobnost mišice, da se raztegne do določene dolžine....
5. Baller mindset
Danes se bomo dotaknil motivacije in miselnosti zmagovalcev. Vsakemu je lahko trenirati, ko je nekaj novega, vznemerljivega in privlačnega: prvi vpoklic v reprezentanco, nova sezona v novem klubu, prvi trening po tekmi, na kateri si zabil 40 točk ... To situacije, ko...
4. Ne samo koliko – pomembno je kako (trenirati)!
Predpostavljam, da ste si že kdaj v živo ogledali tekmo 1. članske lige, Evrolige ali katerega koli top mednarodnega nivoja. Kaj je najbolj izstopalo (sploh, če ste sedeli v prvih vrstah)? Naj ti malo pomagam: pri vrhunskih košarkarjih (in vseh vrhunskih športnikih...
3. Tek za košarkarje
V svojih košarkarskih ekipah nisem videl večje razlike kot v odnosu košarkarjev do teka. Na eni strani imamo tekače (ponavadi “male nadležne playmejkerje”), ki obožujejo tek in jim predstavljajo kamikaze sladico na koncu treninga. Na drugi strani imamo igralce, ki bi raje naredili spisek vseh domačih opravil kot pa tekli brez žoge.
2. Trenirati enako ali drugače kot v sezoni?
Ta teden se bomo osredotočili na to, kako naj bi izgledal trening program v medsezoni.
V čem je sploh razlika treninga v medsezoni in v tekmovalni sezoni?
Na kaj točno se moram osredotočiti?
1. Zakaj telesna priprava?
Ker vsem želimo, da boste v naslednji sezoni naredili tisti preskok na katerega čakate, vam bomo v naslednjih tednih predstavili 10 razlogov zakaj in kako trenirati. Večina od vas ima najverjetneje pomisleke. Zakaj bi se morali posvetiti telesni pripravi? Ali naj...