Najpogostejše vprašanje, ki ga dobimo kondicijski trenerji: Kaj moram delati, da bom skočil višje? V povezavi s tem slišim naslednje izjave: Veš, delam na eksplozivnosti, zato “ne delam fitnesa”. Rok dober program, ampak jaz bi potreboval samo nekaj vaj za...
Danes je na vrsti gibljivost! Koliko moram biti gibljiv? Kdaj se je potrebno raztezati? Statičen ali dinamičen stretching? Najprej na hitro terminologija, da bomo vedeli o čem govorimo: Gibljivost (mišic) pomeni sposobnost mišice, da se raztegne do določene dolžine....
Prejšnji teden smo govorili o treniranju med poletjem. (Tukaj najdeš prioritete vsakega Ballerja) Pri tem pa nihče ni omenil vzdržljivosti – sploh dolgotrajnih tekov. Zakaj? Igralec na povprečnem treningu preteče intenzivnih 4-5 kilometrov, kar zajema spremembe...
Prejšnji teden smo se dotaknili osnov telesne priprave: kaj vse je potrebno v košarkarski igri in koliko obremenitev prenese telo na košarkarski tekmi. Ta teden se bomo osredotočili na to, kako naj bi izgledal trening program v medsezoni. V čem je sploh razlika...
Ker vsem želimo, da boste v naslednji sezoni naredili tisti preskok na katerega čakate, vam bomo v naslednjih tednih predstavili 10 razlogov zakaj in kako trenirati. Večina od vas ima najverjetneje pomisleke. Zakaj bi se morali posvetiti telesni pripravi? Ali naj...
