by B4LR | May 27, 2021 | telesna priprava
Najpogostejše vprašanje, ki ga dobimo kondicijski trenerji: Kaj moram delati, da bom skočil višje? V povezavi s tem slišim naslednje izjave: Veš, delam na eksplozivnosti, zato “ne delam fitnesa”. Rok dober program, ampak jaz bi potreboval samo nekaj vaj za...
by B4LR | May 16, 2021 | telesna priprava
Danes je na vrsti gibljivost! Koliko moram biti gibljiv? Kdaj se je potrebno raztezati? Statičen ali dinamičen stretching? Najprej na hitro terminologija, da bomo vedeli o čem govorimo: Gibljivost (mišic) pomeni sposobnost mišice, da se raztegne do določene dolžine....
by B4LR | Apr 15, 2021 | telesna priprava
Prejšnji teden smo govorili o treniranju med poletjem. (Tukaj najdeš prioritete vsakega Ballerja) Pri tem pa nihče ni omenil vzdržljivosti – sploh dolgotrajnih tekov. Zakaj? Igralec na povprečnem treningu preteče intenzivnih 4-5 kilometrov, kar zajema spremembe...
by B4LR | Apr 8, 2021 | telesna priprava
Prejšnji teden smo se dotaknili osnov telesne priprave: kaj vse je potrebno v košarkarski igri in koliko obremenitev prenese telo na košarkarski tekmi. Ta teden se bomo osredotočili na to, kako naj bi izgledal trening program v medsezoni. V čem je sploh razlika...
by B4LR | Apr 1, 2021 | telesna priprava
Ker vsem želimo, da boste v naslednji sezoni naredili tisti preskok na katerega čakate, vam bomo v naslednjih tednih predstavili 10 razlogov zakaj in kako trenirati. Večina od vas ima najverjetneje pomisleke. Zakaj bi se morali posvetiti telesni pripravi? Ali naj...
